건강 정보
간단한 한 끼, 편의점 고인물이 알려주는 편의점 음식을 먹을 때의 혈당 관리 유의 사항 및 체크 리스트
요즘 높은 점심 물가로 편의점에서 간단히 한 끼를 때우는 학생이나 직장인 분들이 많을 텐데요.저 역시 점심을 편의점 도시락, 샌드위치, 닭가슴살 등 간편한 음식으로 해결하는 경우가 많습니다.그러나 편의점 음식에는 지나친 포화지방, 당류, 나트륨 등이 과다하게 함유되어 있을 수 있는 경우가 많아, 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다.편의점 음식을 먹으면서도 혈당 건강을 조금 더 신경 쓸 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 식사의 타이밍을 규칙적으로 유지하기시간이 없어 편의점에서 식사를 하는 경우가 많겠지만, 혈당 관리를 위해서는 가능한 식사 타이밍을 규칙적으로 유지하는 것이 좋습니다. 특히 공복 상태에서 당이 많은 음식을 섭취하면 급격히 혈당이 오를 수 있어, 식사를 미뤘다가 첫 끼로 당이 많은 편의점 ..