해피꼬꼬의 건강정보

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직장인에게 커피란 직장 생활의 꽃이라고 할 수 있습니다.저는 카페인을 잘 먹지 못해 커피를 많이 마시지는 못하지만, 회사에 도착하자마자 모닝커피를 한 잔 마시는 것이 루틴화 되어 있습니다.주변 동료들은 아침부터 퇴근 전까지 하루 3잔 이상의 커피를 물처럼 마시기도 하는데요. 특히 아침을 잘 먹지 않는 현대인에게 빈 속에 카페인은 좋지 않다는 것을 알고 있지만,커피가 한 잔 들어가야 머리가 맑아지고 비로소 아쉬웠던 잠에서 깨는 듯한 기분이 듭니다.'커피 수혈'이라는 단어를 누가 생각했는지 몰라도, 얼마나 중요하고 절실한 한 잔인지 잘 표현한 것 같습니다. 이렇게 피할 수 없는 커피, 조금만 더 건강하게 먹을 수 있는 방법과카페인 섭취를 꼭 피해야 하는 시간에 대해 알려드리겠습니다. 피할 수 없는 커피를 조..

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저는 운동을 하기 전에도 무릎 관절이 약하고 통증이 자주 있는 편이었습니다.운동을 통해 허벅지나 엉덩이 근육의 힘을 기르면 무릎이 아픈 증상도 개선된다는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 저 역시 길지는 않지만 요가 2년, 헬스 2년을 하면서 올바른 자세를 가지고다리 근력을 키워 무릎 통증도 좋아질 것을 기대했습니다.그러나 잘못된 운동 방법으로 인해 운동을 할수록 무릎이 더 아픈 느낌이 들었고,근본적인 생활 습관과 일상 속 자세를 고치지 않았기 때문에 운동 시 자세도 더 흐트러지기도 했습니다. 무릎이 아프기 시작하면 계속해서 올바른 자세를 잡기가 어렵고,다양한 동작을 수행하거나 완성하는 데에도 어려움을 겪게 됩니다.운동에 두려움이 생겨 흥미를 잃어버리기도 합니다. 운동 중 이러한 무릎 통증이 계속된다면 무리..

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저는 야채나 과일을 생으로 먹는 것을 좋아하는데요.생야채나 과일은 물기만 탈탈 털어 아삭아삭하게 먹으면 맛도 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋지요. 저뿐 아니라 주변에도 요즘 비싸진 점심 물가로 도시락을 싸서 다니는 분들이 많아졌는데,사과, 양배추, 양상추, 토마토, 당근, 오이, 파프리카 정도는 어떤 도시락에서든 심심치 않게 보이는 생야채와 과일 종류입니다.이처럼 건강, 비용, 시간을 아끼기 위해 생야채를 준비하고 다듬는 분들이 많아지면서가정에서 간편하게 사용하는 과일/채소용 세척제에도 관심이 많으실 텐데요. 세척제의 종류가 다양해진 만큼, 사용 방법과 유의 사항도 모두 다르기 때문에과일/채소용 세척제와 식품용 기구 세척제는 꼭 각 사용법에 맞게 활용하는 것이 중요합니다. 위생용품 세척제란 과일, 채소 등 ..

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며칠 비가 오더니 날이 개자마자 다시 황사가 심한 시기입니다.잠시만 창문을 열어도 꽃가루가 창틀에 쌓이는 것이 눈에 보입니다.황사나 미세먼지 농도가 심한 날 잠시라도 환기를 해야 하는지, 차라리 환기를 하지 않는 게 나은지 고민이 많을 수밖에 없는데요. 특히 저는 비염이 있어 미세먼지가 심하면 눈 점막이 간지럽고 부어더 공기의 질에 민감해질 수 밖에 없습니다.저처럼 비염이나 꽃가루 알러지가 있는 분들은 더욱 건강한 환기 방법에 대해 고민이 많으실 것 같습니다.  저도 고민이 되어 미세먼지 농도가 높은 날은 환기를 하지 않고 공기청정기를 돌리기도 하고,환기를 하되 창문을 살짝만 열고 커튼을 쳐서 조금이라도 먼지를 막아 보기도 했습니다. 그런데 결론부터 말씀드리면, 미세먼지가 있는 날에도 실내 공기를 환기시..