해피꼬꼬의 건강정보

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지난주 처음으로 필라테스 수업을 들었습니다.필라테스 수업을 들은 이후 주변에 운동 강도나 효과를 물어보는 친구들이 많아, 필라테스 초보의 입장에서 틈틈이 적응기를 작성해보려고 합니다. 저 역시 필라테스 수업을 실제 듣기 전에는 많은 편견과 걱정을 갖고 있었는데요.부딪쳐보면서 두려움이 해소된 부분은 물론, 생각보다 더 장점이 많은 운동이라는 것도 알게 되었습니다.저를 포함해, 필라테스 초보분들이 가장 많이 갖는 편견과 걱정에 대해 몇 가지 말해보려고 합니다.  필라테스는 몸매 관리를 위한 운동이다저는 필라테스를 하기 전 요가를 짧게 했기 때문에, 흔히 요가나 필라테스가 여자들을 위한 운동이라거나 몸매 관리만을 위한 운동이라는 편견은 갖고 있지 않았는데요.필라테스를 듣게 된 동기 역시 몸매 관리보다는 비뚤어..

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노화가 단순히 나이가 들면 시작되는 일이라고 생각하신 분이라면,노화를 늦추는 건 내 나이보다 더 젊고 건강하게 사는 것이라고 쉽게 생각하실 수 있습니다.저 역시 노화라는 단어를 들으면 '왜 굳이 나이보다 젊게 살아야 하지? 그냥 나이대로 살면 안 되는 건가?' 하며 나와는 먼 일이라고 생각했는데요.그런 제가 저속노화식단의 필요성을 느끼고 관심을 가지게 된 계기가 있습니다.  최근 집에서 눈바디를 하다가 깜짝 놀랐습니다.저는 체중은 나름 관리하고 있는 편이라, 몇 년간 몸무게 자체에는 큰 변화가 없고밀가루를 좋아하긴 해도 지나치게 많이 먹거나 간식을 자주 먹는 편도 아니었기 때문에, 평균적인 수준의 건강 관리는 하고 있다고 생각했는데요. 오랫동안 운동을 쉬고 안 좋은 자세를 오랫동안 유지하다보니,몸무게는 ..

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요즘 직장인과 학생들의 한 끼 식사, 일명 '닭밥야'를 아시나요?닭밥야는 닭가슴살, 밥, 야채를 함께 먹는 한 끼 식사로, 간단하면서도 저렴하게 탄수화물, 지방, 식이섬유를 골고루 섭취할 수 있어특히 요리가 어렵거나 시간이 없는 분들도 건강을 챙길 수 있는 식사 방법입니다. 어떤 메뉴를 먹어야 할지 고민을 덜 수 있을 뿐 아니라 배달이나 외식보다 건강하다는 느낌이 들어저 역시 회사 점심으로 자주 먹는 메뉴이기도 합니다.  닭가슴살은 다이어트를 하거나 헬스를 하는 사람들만 찾는 메뉴라고 생각하시나요?저 역시 예전에는 닭가슴살은 퍽퍽하고 비릴 것이라는 편견이 있었는데,최근 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 닭가슴살은 부드러울 뿐만 아니라 간도 적절하게 되어 있어고기를 별로 좋아하지 않는 저도 거부감 없이 먹을 ..

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요즘 부쩍 주변에 홈카페를 차리는 분들이 많은 것 같습니다.커피 머신은 필수 가전 중 하나가 되었고, 예쁜 커피잔이나 커피와 함께 먹을 간식까지그야말로 '홈카페'라는 이름이 아깝지 않은 준비를 하시는 경우가 많습니다. 저 역시 집에 커피머신은 없지만, 준비물 없이 간단하게 먹을 수 있는 드립커피를 항상 구비해 두는데요.오늘도 1일 1아메가 필수인 대한민국의 직장인과 학생 분들을 위해기왕 먹는 커피, 조금 더 건강하게 카페인을 섭취하는 방법에 대해 안내드리고자 합니다.  커피를 포기할 수 없다면, 건강한 유기농 커피 원두 고르는 방법다양한 브랜드에서 간편하게 즐길 수 있는 커피 원두가 출시되고 있는데요.그중에서도 화학물질 없이 재배된, 건강한 '유기농 커피 원두'는 따로 있다는 것 아셨나요? 유기농 커피 ..