건강 정보
일상 속에서 다이어트와 운동 없이 체중을 감량하는 쉽고 간단한 식단 관리 방법
저는 몇 년 째 50kg 내외를 유지하고 있는 유지어터인데요.결국 체중 관리에 있어서는 고강도의 운동보다는 식이가 가장 중요하다는 것을 느끼고 있습니다. 가장 쉬운 다이어트 방법은 천천히 씹어 섬유질을 늘리는 습관인데요.이는 운동이나 특별한 다이어트 계획 없이도 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.하지만 '식단'이라고 하면 까다롭고 지키기 어려운 식단을 먼저 떠올리실 것 같습니다.제가 하루 식사 속에서 간단히 지킬 수 있는, 운동 없이 체중을 감량하는 다이어트 방법에 대해 안내드리겠습니다. 다이어트나 운동 없이도 적은 노력을 통해 일상 속에서 건강을 관리하는 방법입니다. 운동 없이도 체중 유지에 도움이 되는 단백질 섭취 늘리기단백질은 식욕에 강력한 영향을 미치는데요.포만감을 높이고 공복감을 줄이며 더 ..